Çiğ Badem

Yüksek doyuruculuk oranı sayesinde daha az kaloriyle daha uzun süre tok tutma etkisi olan badem, kilo vermeye destek olur. İçindeki kalsiyum kolestrolü düşürür ve kemik erimesi riskini düşürür. Kalp krizi riskini %50 azaltır. Hamilelerin sütünü artırır ve bebeklerin gelişimine yardımcı olur. İçerdiği magnezyum adet dönemi gerginlikleri ile adet öncesinde karında gaz, ruhsal durum değişiklikleri, baş ağrısı, şekerli ve tatlı besinlere istek, uykusuzluk, yorgunluk ve baş dönmesi gibi belirtilerin azalmasına yardımcı olur.